Ban đêm trẻ không chịu ngủ, điều này không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ cũng như sự phát triển toàn diện của trẻ mà còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lí của cha mẹ.Sau khi sinh con ra, cha mẹ dường như ngày nào cũng không ngủ? Xin hãy yên tâm, vì bạn không chỉ có một mình. Hầu như tất cả các bậc cha mẹ khi được hỏi đều nói rằng họ dường như mất ngủ cả đêm và đau đầu trong việc tìm cách dỗ con ngủ ngon mà không bị tỉnh dậy giữa đêm.
Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bạn.
- Cho trẻ vui chơi giải trí trong lúc trẻ có nhiều năng lượng, tỉnh táo. Cha mẹ có thể bày ra các trò chơi, hát và nói chuyện với trẻ. Nhưng cần hạn chế những hoạt động mạnh trước khi trẻ đi ngủ. Cho trẻ chơi nhiều vào ban ngày và giảm dần về chiều tối.
- Cha mẹ nên tìm ra hoạt động mà trẻ thích để dỗ trẻ ngủ như hát ru, vỗ về, ôm bé hay đọc một quyển sách, nghe một đoạn nhạc êm đềm để kích thích trẻ đi ngủ. Trẻ sẽ nhanh chóng quen với điều này và mỗi lần cha mẹ làm trẻ sẽ tự giác chìm vào giấc ngủ
- Đặt trẻ trên giường ngủ để trẻ quen với việc ngủ trên giường. Nếu muốn ru trẻ ngủ nên đặt trẻ trên lưng chứ không nên bế, bởi lưng là một mặt phẳng giống như giường. Khi cho trẻ lên giường, nên dọn dẹp hết những đồ chơi nhỏ và đồ dùng không cần thiết. Tạo không gian thoáng đãng cho trẻ.
- Tốt hơn hết hãy để trẻ tự ngủ. Điều này có thể mất một thời gian bởi trẻ cần tập làm quen với nó. Nếu lúc đầu trẻ gặp khó khăn cha mẹ có thể giúp trẻ bằng việc vỗ nhẹ vào lưng trẻ, xoa đầu hoặc chân, làm những hành động khiến trẻ thoải mái. Có lẽ bé sẽ cần một chút giúp đỡ của cha mẹ, rồi từ từ bé sẽ thích nghi với điều đó.
- Có thể cho trẻ ngậm ti giả.
- Việc trẻ không ngủ sâu, quấy cha mẹ đó là một việc hết sức bình thường bởi trẻ mới sinh nên thiếu hụt cảm giác an toàn như khi còn trong bụng mẹ. Khi đang ngủ mà trẻ chuyển động, hay phát ra một vài tiếng kêu, nếu bạn chắc chắn là trẻ không đói bụng hãy chờ một chút, hoặc xoa lưng trẻ, rất nhanh chóng trẻ sẽ lại chìm vào giấc ngủ.
- Nếu ban đêm trẻ thức, hoặc bạn cần thay tã hay cho trẻ ăn hãy làm những việc này thật nhẹ nhàng, hạn chế phát ra tiếng động nhất có thể. Làm vậy để trẻ hiểu rằng, ban đêm là thời gian để ngủ không phải để chơi.
- Chúng ta đều biết việc cho trẻ tự ngủ là cần thiết nhưng nếu bạn vẫn muốn trẻ ngủ cạnh mình, hãy đặt giường hoặc cũi của trẻ ở cạnh mình.
- Hãy quan sát nhịp điệu sinh học của trẻ để biết trẻ thường ngủ sớm hay muộn từ đó điều chỉnh thời gian hoạt động trong ngày của trẻ hợp lí.
Trên đây chỉ là một vài lưu ý nhỏ giúp các bậc cha mẹ có thể nuôi con hợp lí và khoa học hơn. Ngoài ra tùy từng trẻ mà cha mẹ nên điều chỉnh sao cho phù hợp.
Dược sỹ/Thạc sĩ Nguyễn Trang Ngân
Khoa dược- Học viện y khoa- Trường đại học hữu nghị các dân tộc Nga PFRU
Tổng hợp.
